Sleep divorce. Зошто сè повеќе двојки одбираат да спијат одвоено

„Ќе спијам во другата соба вечерва.“

За многу парови ова звучи како проблем во врската. Често е само проблем со сонот.

Постои еден термин кој во последниве години сè повеќе се среќава во разговорите за врски и сон. Sleep divorce. Звучи драматично, но всушност значи нешто многу поедноставно. Двајца партнери одлучуваат да спијат во одвоени кревети или соби, не поради проблем во врската, туку поради проблем со сонот.

И бројките покажуваат дека ова воопшто не е ретка појава.

Колку луѓе всушност спијат одвоено

Според истражување на Американската академија за медицина на спиењето, речиси една третина од возрасните веќе спиеле одвоено од својот партнер во некој период, за да добијат подобар сон. Кај генерацијата од 35 до 44 години бројката е уште повисока, близу 40 отсто.

Интересно е и тоа дека мажите го напуштаат заедничкиот кревет двојно почесто од жените. Но многу повеќе луѓе, дури 37 отсто, никогаш не спијат одвоено, туку едноставно трпат и го прилагодуваат сопствениот сон според партнерот. Тој втор број е можеби поважен од првиот, бидејќи станува збор за загубен сон кој останува невидлив затоа што однадвор изгледа како двајцата сепак спијат заедно.

Зошто всушност се случува ова

Причините ретко имаат врска со самата врска. Најчесто станува збор за практични разлики кои се случуваат секоја ноќ.

Хркањето е меѓу најчестите причини. Истражувања покажуваат дека партнер кој спие до некој кој хрка може да загуби и до еден час сон секоја ноќ.

Разликите во телесната температура се уште еден чест фактор. Едниот партнер спие потопло, другиот постудено, а заедничкиот прекривач ретко може да ги задоволи двајцата.

Различните распореди, различните навики пред спиење, користењето телефон во кревет, дури и различната тврдина која секој ја претпочита — сите тие ситни несовпаѓања се собираат ноќ по ноќ и на крајот прават разлика.

Дали спиењето одвоено навистина помага

Според истражувања на Sleep Foundation, повеќе од половина од луѓето кои пробале да спијат одвоено пријавиле забележливо подобрување во квалитетот на сонот, во просек дури 37 минути повеќе сон секоја ноќ.

Истовремено, истражувањата покажуваат дека спиењето во ист кревет со партнер обично го подобрува REM циклусот на сон и создава чувство на поврзаност и сигурност кое влијае позитивно на менталното здравје. Токму затоа околу една четвртина од паровите кои пробале да спијат одвоено на крајот се вратиле назад во ист кревет, честопати затоа што им недостасувал партнерот, дури и кога сонот бил технички подобар одвоено.

Ова ја покажува вистинската поента. Проблемот никогаш не бил самото спиење заедно. Проблемот биле условите под кои спиеле заедно.

Постои трет пат, помеѓу заедно и одвоено

Во земји како Германија и Австрија, веќе со децении постои едноставно решение кое избегнува двата екстрема. Секој партнер има свој прекривач, наместо да делат еден заеднички. Тоа звучи мало, но директно го решава еден од најчестите извори на несогласување ноќе — температурата.

Истиот принцип може да се примени и на самиот душек. Наместо да се избира помеѓу сосема заеднички кревет со компромис за двајцата, или целосно одвоени спални соби, постои средно решение кое ги задржува придобивките од спиењето заедно, без да бара од никого да трпи неудобност цела ноќ.

Токму тука влегува идејата зад Dual Core технологијата кај Magniflex. Секоја страна на душекот може да се прилагоди одделно според потребите на секој партнер. Партнерот што сака потврда поддршка ја добива својата страна. Партнерот што претпочита помека површина со подлабоко олеснување на притисокот ја добива својата. Истиот кревет, истата близина, но без компромис за ниту еден од двајцата.

Ако често се будите поради различни потреби за комфор, прво проверете дали душекот навистина може да работи за двајцата — пред да размислувате за одвоени соби.

Она што навистина треба да се праша

Ако вие и вашиот партнер честопати завршувате уморни наутро, можеби вистинското прашање не е дали треба да спиете одвоено. Можеби прашањето е дали душекот на кој спиете навистина одговара на двајцата подеднакво.

Затоа што понекогаш решението за подобар сон не бара нова спална соба. Бара само подобра поддршка, направена да работи за двајца различни луѓе, во ист кревет.

Magniflex Macedonia